header3-zwemkasteel
header1-zwemkasteel
header4-zwemkasteel
header2-zwemkasteel
header5-zwemkasteel

Klik hier
voor al onze
evenementen

Tip

  • Aanmelden voor de nieuwsbrief

    Wilt u ook geen activiteit meer missen en op de hoogte blijven van onze speciale aanbiedingen en het laatste nieuws?

    SCHRIJF JE IN! >>
Zwangerschapszwemmen

Zwangerschapszwemmen

Zwemmen tijdens de zwangerschap is prettig en gezond van de eerste tot en met de laatste maand. Zwangerschapszwemmen in
Zwemkasteel Nienoord is een combinatie van inspanning en ontspanning. Je leert te ontspannen door bewust te worden van je houding en ademhaling. Daarnaast werken we aan de conditie om fit te blijven, wat goed is voor de spieren, gewrichten en bloedcirculatie. Naast de positieve invloed op je lichaam en conditie is zwangerschapszwemmen ook een plek waar je gezellig ervaringen kan delen met andere aanstaande moeders.

Zwemmen is bijna de enige sport die je de hele zwangerschap kunt doen. Je lichaam verandert behoorlijk; je buik wordt groter en veel bewegingen worden minder gemakkelijk. Zwangerschapszwemmen biedt uitkomst; in het water heb je geen zware druk op je benen en rug waardoor je gewichtloos kan bewegen in het lekker warme water van 31,5°C.

De lessen bestaan uit oefeningen voor het bekken en alle andere gewrichten die tijdens de zwangerschap extra belast worden.
Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen aan bod, ter voorbereiding op de bevalling. Na de les is er ruimte om bij te kletsen met de aanstaande moeders in het bubbelbad.

Voordelen van zwangerschapszwemmen op een rij:
• Het is goed voor de bloedsomloop en algehele gezondheid
• Leren bewust te worden van de ademhaling en daardoor bewust te ontspannen
• Ontlasten van spieren en gewrichten
• Voorkomen en verzachten van lichamelijke klachten
• Onderhouden van de lichamelijke conditie
• Bewust worden van houding en beweging
• Voorbereiden op de bevalling
• Ervaringen delen met andere zwangeren

Nadat je bevallen bent, kun je in het Zwemkasteel verder zwemmen met je baby.
Voor meer informatie over Ouder- en kindzwemmen klik hier.

Klik hier voor de tarieven en lestijden.